한국체육대학교

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 제자리    멀리뛰기



   ▪ 실시목적
   제자리멀리뛰기는 전신의 순발력 측정을 목적으로 실시하는 검사입니다. 순발력은“순간적으로 발현하는 폭발적인 힘”으로
  정의하며 본교에서는 제자리멀리뛰기를 통하여 순간적으로 발현하는 폭발적인 힘의 사용능력을 평가합니다.
  ▪ 실시 방법
   ◦ 출발선을 밟지 않도록 주의하며 측정기 위에 섭니다.
   ◦ 구름 선 뒤에 양 발을 평행하게 선 다음, 두 손을 들어 내리면서 한 동작으로 멀리 뜁니다.
   ◦ 착지 후에는 앞쪽으로 나가야 합니다.
   ◦ 정해진 시간(20초) 내에 뛰어야 합니다.
   ◦ 다음의 경우는 파울로 처리합니다.
     - 착지가 완료되지 않은 상태에서 몸의 일부라도 멀리뛰기 판의 옆으로 벗어날 경우
     - 20초(타이머 적용) 내 실시하지 않는 경우
     - 선을 밟거나, 이단 점프하는 경우
  ▪ 기록 및 평가
    ◦ 구름 선에서부터 착지 시 멀리뛰기 판에 닿은 신체 부위의 위치 중 구름 선에 가장 가까운 곳까지를
    cm로 측정하여 기록합니다.
    ◦ 2회 실시하여 상위 기록으로 평가합니다.
    ◦ 기권을 하거나, 2회 모두 파울, 신발에 이물질(송진가루, 탄산음료 등)을 묻히고 실시하는 경우
    최하위 점수로 평가합니다.


 배구블라디테스트

  ▪ 실시목적
   배구블라디테스트는 배구의 토스 능력 측정을 통해 기초운동기술 수준을 평가하는 검사입니다.
  ▪ 실시방법
    ◦ 본인의 신장에 맞추어 벽면과 1m거리 지정선 밖에 섭니다.
    ◦“시작”신호에 따라 공중에      공을 던진 후    일정한 벽 높이(남: 3m,    여 : 2.5m)에 있는 1m의
     정사각형 표시선 안으로 공을 토스합니다.
    ◦ 벽에 리바운드 되어 튀어나온 배구공을 다시 표시선 안으로 토스합니다.
    ◦ 실시 도중 공이 떨어지면 신속하게 공을 주워 재실시할 수 있도록 합니다.
    ◦ 토스할 때는 오버핸드토스와 언더핸드토스를 모두 사용할 수 있으며 오버핸드토스 시 점프토스
    가 가능합니다.
    ◦ 다음의 경우에는 파울로 실시횟수에 산입하지 않습니다.
     - 1m 지정선 안쪽에서 토스를 실시한 경우
     - 토스한 공이 표시선 밖에 맞은 경우
     - 홀딩한 경우(공을 잡아 던지는 경우)
  ▪ 기록 및 평가
    ◦ 25초간 유효 횟수를 기록하며, 측정자는 인정횟수를 수험자에게 불러줍니다.
    ◦ 1회 실시합니다.
    ◦ 기권을 하는 경우 최하위 점수로 처리합니다.





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