한국체육대학교

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   메디신볼던지기

 ▪ 실시목적
   메디신볼던지기는 상지근파워 측정을 목적으로 실시하는 검사입니다. 근파워는“짧은 시간에 큰 힘을
  폭발적으로 발휘하는 능력”으로 정의하며 본교에서는 메디신볼던지기를 통하여 해당 능력을 평가합니다.
 ▪ 실시방법
    ◦ 투척라인에 선 자세에서 양 발을 지면에 붙이고, 메디신볼을 오버헤드 드로우 자세로 양손으로 던져야 합니다.
    ◦ 투척라인에 들어와 정해진 시간(10초) 내에 던져야 합니다.
    ◦ 남자는 3kg, 여자는 2kg의 메디신볼을 사용합니다.
    ◦ 다음의 경우는 파울로 처리합니다.
      - 투척 후 볼이 지면에 닿기 전에 발이 지면에서 먼저 떨어지는 경우(뒤꿈치만 드는 경우는 제외)
      - 투척 전, 후 신체 일부분이 투척라인을 밟거나 넘어가는 경우
      - 던진 공이 좌·우 라인(2m 폭) 밖에 떨어진 경우
      - 제한 시간 내에 실시하지 않은 경우
  ▪ 기록 및 평가
   ◦ 2회 실시하여 상위 기록으로 평가합니다.
   ◦ 측정지점은 메디신볼 착지면의 중심을 기준으로 합니다.
   ◦ 모든 파울 행위는 1회 시도로 간주합니다.
   ◦ 기권을 하거나 2회 파울 시 최하위 점수로 처리합니다.
   ◦ 측정 전 감독관의 지시에 따라 손바닥을 확인받아야 하며, 손에 이물질(송진가루, 탄산음료 등) 등을
   묻히고 실시하는 경우 최하위 점수로 평가합니다.









































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